Efteråret er her ...
Nu kan det også ses i vejret, du kan stadig nå at deltage i efterårets aktiviteter. Se mere under de enkelte afdelinger om vores forskellige tilbud!
|
|
|
| |
Efterfødselshold i Roslev IK
Som noget helt nyt tilbydes i vinterhalvåret et efterfødselshold. Holdet er for dig, som ønsker at komme i gang igen efter en graviditet og fødsel.
Trænerne på vores hold er begge uddannede fysioterapeuter, hvilket betyder, at træningsniveauet vil blive tilpasset den enkeltes styrke, kondition og eventuelle gener. Vi forstår, at hver person er unik, og vores mål er at skabe et træningsmiljø, der er sikkert, effektivt og skræddersyet til dig.
Et centralt fokus i træningen er stabilitetstræning og genopbygning af styrken i kroppens kerneområde, herunder bækkenbunden og de dybe mave- og rygmuskler. Disse muskelgrupper spiller en vigtig rolle i at opretholde balance, støtte og bevægelseskontrol, og derfor er det afgørende at genopbygge deres styrke efter fødslen.
For at sikre en grundig forberedelse og opvarmning af hele kroppen, vil vi starte hver træningssession med en omhyggelig opvarmning. Dette vil hjælpe med at forberede musklerne og ledene til træningen og mindske risikoen for skader. Efter træningen vil vi også inkludere udspænding af de muskelgrupper, der er blevet arbejdet med under dagens træning. Dette vil hjælpe med at forbedre muskelrestitution og forebygge muskelspændinger.
Vi forstår, at det kan være svært at finde tid til træning, når man har et lille barn, så vi vil gerne give dig muligheden for at træne og samtidig have dit barn tæt på dig. Du kan medbringe din baby og have dem i nærheden, mens du deltager i træningen. Dette skaber en mulighed for at skabe bånd og samtidig opbygge din krops styrke og udholdenhed.
Du tilmelder og betaler for den enkelte træning og vil således ikke være tilmeldt og have betalt for et hold, som du ikke deltager på.
Vores fagligt kvalificerede trænere vil være til rådighed for at vejlede og støtte dig gennem hele din træningsrejse. De vil sikre, at du udfører øvelserne korrekt og sikkert, samt hjælpe dig med at tilpasse træningen efterhånden som din styrke og kondition forbedres. Derudover vil de også være i stand til at besvare eventuelle spørgsmål og give råd om træningsrelaterede emner.
Holdet starter mandag den 23. oktober og træner mandage kl. 9.30 - 10.30 i Multisalen, Salling Hallerne, for at opretholde fokus og give ro til træningen er der begrænset deltagere på holdet, så det er vigtigt at tilmelde sig træningen – se mere under booking her. |
|
Lørdag den 25. marts blev der arbejdet for at gøre klubhuset klar til sæsonstart i den kommende uge.
Der blev ryddet op og gjort rent til den helt store guldmedalje - så både hus og omgivelserne nu er klar.
Der blev også tid til både morgenkaffe, pauser og pølser på grillen som afslutning.
Tak til alle, som deltog  |
| |
Motionscentret er lukket tirsdage kl. 10 - 11 på grund af rengøring.
|
Vidste du at FCM også har et tilbud til børn og unge i vores lokalområde?
|
|
Har du fået nyt betalingskort?
Se i denne vejledning hvordan du kan ændret dette i Conventus, så dit Motion & Fitness abonnement ikke bliver afbrudt på grund af manglende betaling.
|
| |
|
|
Information fra vore sponsorer
|
|
| |
Skal du have noget her på siden eller facebook?
Husk at tjekke alle oplysninger godt for fejl i fx datoer og pris inden du sender til os - tak!
|
|
|
|